Über Klangschalen

Eine Klangmassage dauert etwa eine Stunde, eingeschlossen sind dabei ein kurzes Vor- und Nachgespräch, um die Anwendung individuell an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Bei Bedarf kann das zur Einstimmung eine kurze Meditation  einschließen. Während der Klangschalenmassage werden die Klangschalen auf oder neben dem bekleideten Körper sanft angeschlagen. Die harmonischen Klänge dringen an das Ohr und beruhigen den Geist. Die sanften Schwingungen übertragen sich auf den gesamten Körper, was häufig wie eine „feine Massage“ beschrieben wird.

Die obertonreichen Klänge der Klangschalen erscheinen uns so angenehm und vertraut, weil sie dem ähneln, was wir schon im Mutterleib wahrgenommen haben. Deshalb kommen auch in der Intensivpflege von Frühchen ähnliche Klänge zum Einsatz und helfen, Stress zu lindern und die Schlafphasen zu steigern, so dass die Entwicklung des Neugeborenen positiv beeinflusst wird.

Eine Besonderheit der Klangmassage liegt darin, dass Hören und Fühlen zugleich angesprochen werden. Die harmonischen Klänge beruhigen den Geist, die sanften Vibrationen, die von der schwingenden Schale ausgehen, breiten sich im gesamten Körper aus. Sanft können sie muskuläre Verspannungen lösen und die Durchblutung sowie den Lymphfluss anregen. Im Zuge der einsetzenden Entspannung werden Atmung, Herzschlag, Puls, Hautwiderstand, Blutdruck, Stoffwechsel und Verdauungssystem beeinflusst – Regeneration auf allen Ebenen kann geschehen.

• ganzheitliche Methode – spricht Körper, Geist und Seele an uns bringt diese in Einklang
• bewirkt tiefe Entspannung und Erdung, erleichtert das Loslassen
• stärkt das Urvertrauen des Menschen
• trägt zur Gesundheitsstärkung bei: Harmonisierung, Regeneration und Vitalisierung
• unterstützt und verbessert die Körperwahrnehmung
• erleichtert Zugang und Nutzung eigener Ressourcen
• stärkt Selbstbewusstsein, Kreativität, Schaffenskraft und Motivation

Gesundheit auf allen Ebenen setzt ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Aktivitäts- und Ruhephasen voraus. Das moderne Leben macht es oft schwer, dieses sensible Gleichgewicht zu wahren. Geraten wir aus der Balance, kann das zu chronischem Stress mit all seinen negativen Auswirkungen auf die körperliche, geistige und seelische Gesundheit führen.

Ein bewusster Umgang mit Stress und Ausgleich ist unverzichtbar. Entspannungsmethoden gewinnen daher immer mehr an Bedeutung. Auch bei den von den Krankenkassen geförderten Maßnahmen der Gesundheitsprävention sind sie oft ein fester Bestandteil. 

Regelmäßige Klangmassagen helfen bei der Stressbewältigung und der Verbesserung der Körperwahrnehmung. In einer 2007 vom Europäischen Fachverband Klang-Massage-Therapie e.V. durchgeführten Untersuchung erhielten über 200 Probanden im wöchentlichen Rhythmus fünf Klangmassagen. Positive Auswirkungen wurden auch hinsichtlich Schlafverhalten, Kreativität, Schaffenskraft und Lebensfreude beobachtet. Eine Probandin sagte nach der fünften Klangmassage: „Schon bei dem Gedanken an die Klangmassage setzt die Entspannung ein.“

Dieser „Konditionierungseffekt“ wird häufig beschrieben. Der Körper scheint das positive Erleben während einer Klangmassage schnell zu speichern, so dass oft schon das Vorstellen der Klänge genügt, um das Gefühl der Entspannung abzurufen.

Neurobiologen wie Prof. Dr. Gerald Hüther zeigen, dass ein entspannter Zustand die optimale Voraussetzung für Lernen oder Problemlösung ist. Die Gedanken kommen zur Ruhe, die Wahrnehmung verlagert sich von außen nach innen. Im trance-ähnlichen Zustand der Entspannung besteht ein stärkerer Zugang zum „Un-Bewussten“, zu Intuition und Kreativität. Dies nutzen beispielsweise hypnotherapeutische Ansätze gezielt. Auch die Klangmassage als ganzheitliche Entspannungsmethode kann hier gezielt und effektiv eingesetzt werden.

Schon mit einer Klangschale können Sie sich etwas Gutes tun. Eine ganz einfache Übung beschreibt Peter Hess folgendermaßen:

„Nehmen Sie die Klangschale auf die Hand und schlagen Sie sie sanft mit einem Filzschlägel an. Lauschen Sie den harmonischen Klängen und fühlen Sie, wie sich die Schwingungen der Schale in Ihrem Handteller ausbreiten. Vielleicht spüren Sie die Vibrationen in der ganzen Hand, vielleicht wandern sie sogar über das Handgelenk und den Unterarm hoch bis in die Schulter. Es gibt dabei kein „richtig“ oder „falsch“. Genießen Sie einfach, was Sie wahrnehmen.“

Durch diese Übung können Sie Ihre Aufmerksamkeit ohne Anstrengung von außen nach innen lenken. Anschließend spüren Sie den Klängen nach – vielleicht mit geschlossenen Augen. Nehmen Sie einen Unterschied wahr zwischen der Hand, auf der die Klangschale stand, und der anderen? Nun verwöhnen Sie auch die andere Hand mit den Klängen und stellen Sie damit wieder ein ausgeglichenes Körpergefühl her. Diese Übung können Sie jederzeit und überall durchführen. Und über die Reflexzonen und Meridiane in der Hand stimulieren Sie sanft den ganzen Körper.